For deg som overtenker og kjenner indre press

Denne workshopen er for deg som tenker mye – ofte mer enn du ønsker.
Tankekjør, bekymring og indre dialog tar over, særlig når du er sliten.

Her jobber vi med å roe nervesystemet slik at tankene kan slippe taket, i stedet for å prøve å kontrollere eller analysere dem.

I denne workshopen:

• lærer du hvorfor tankekjør ofte er et reguleringsforsøk

• jobber vi med somatiske øvelser som gir hodet pause

• guides du gjennom meditasjoner som skaper mental stillhet via kroppen

• lærer du hvordan du kan bruke dette hjemme, spesielt ved stress og før søvn

Dette er ikke en “tenk annerledes”-workshop, men en kroppslig inngang til mental ro.

Velg denne hvis:
du overtenker, bekymrer deg, har vanskelig for å slå av hodet eller kjenner mye indre press.

For deg som blir trigget i møte med andre

Denne workshopen er for deg som kjenner at uroen forsterkes i relasjoner.
Du kan pleie, tilpasse deg, trekke deg unna, bli redd for avvisning – eller miste deg selv når det blir nært.

Her jobber vi med relasjonell regulering: hvordan nervesystemet reagerer i møte med andre, og hvordan du kan bli tryggere i deg selv samtidig som du er i kontakt.

I denne workshopen:

• utforsker vi hvordan relasjoner aktiverer nervesystemet

• jobber vi med å kjenne grenser som kroppslige signaler

• guider jeg deg gjennom øvelser og meditasjoner for relasjonell trygghet

• lærer du hvordan du kan regulere deg selv i møte med triggere

Dette er en workshop om å stå stødigere i deg selv – også når det er krevende rundt deg.

Velg denne hvis:
uroen din oftest oppstår i relasjoner, ved konflikt, avstand, nærhet eller følelsen av å bli forlatt.