Workshop 22. feb.26: Når hodet ikke får pause - Overtenkning, indre uro og trygghet

Tankekjør og bekymringer er sjelden et kognitivt problem, det bor i kroppen. Når nervesystemet ikke føler seg trygt, jobber hodet konstant for å skape kontroll. Derfor får du ikke ro av å tenke annerledes. Du får ro av å regulere kroppen.

I denne workshopen lærer du å forstå samspillet mellom kropp, tanke og nervesystem. Og viktigst: du får erfare hvordan regulering faktisk kjennes.

Jeg guider deg gjennom trygge somatiske øvelser og meditasjoner som roer nervesystemet slik at tankene naturlig faller til ro. Du lærer hvordan du kan bruke dem hjemme, uten press og uten at det føles som en prestasjon.

Du lærer:

• hvorfor tankekjør er et reguleringsforsøk

• hvordan uro i kroppen antenner uro i tankene

• hvordan du stopper eskalering før den tar over

• teknikker for indre trygghet og mental hvile

• somatiske reguleringsverktøy du kan bruke i hverdagen

Denne workshopen er for deg som…

• tenker mye, analyserer og bekymrer deg

• strever med uro, søvn eller indre press

• prøver å «tenke deg rolig» uten effekt

• ønsker verktøy som fungerer når tankene løper

• vil lære å regulere via kroppen, ikke via styring av tanker

Praktisk info

• Varighet: 3 timer

• Inkludert: guidede somatiske øvelser, meditasjoner, PDF + lydfil

• Pris: 750 kr

• Gruppestørrelse: 8–16 deltakere

• Sted: Bjerregaards gate 17C, 0172 Oslo (du kan også delta digitalt)

• Passer for: alle nivåer