Workshop 15.februar 26: Trygg i deg selv og relasjoner - tilknytning og grensesetting

Relasjoner er noe av det som aktiverer nervesystemet vårt aller mest — og samtidig det som gir oss størst mulighet for heling. Når du blir trigget, trekker deg unna, overtilpasser deg eller mister deg selv i relasjoner, handler det ikke om svakhet, men om en kropp som prøver å beskytte deg.

I denne workshopen lærer du hvordan nervesystemet ditt reagerer i relasjonelle situasjoner, og hvordan du kan bli tryggere både i deg selv og sammen med andre.

Jeg guider deg gjennom somatiske øvelser og relasjonsorienterte meditasjoner, slik at du får kjenne hvordan trygghet faktisk føles i kroppen — og hvordan du kan gjenskape den hjemme eller i møter med andre.

Du lærer:

• hvorfor du trigges i relasjoner, og hvordan kroppen gjenkjenner fare

• hvordan tilknytning påvirker nervesystemet

• å kjenne egne grenser kroppslig (ja/nei-signaler)

• regulering i møte med triggere

• å stå stødigere i deg selv i nære relasjoner

Denne workshopen er for deg som…

• mister deg selv i relasjoner

• pleaser, tilpasser deg eller unngår konflikt

• blir lett trigget av avvisning eller usikkerhet

• ønsker tryggere grenser og større emosjonell kapasitet

• vil forstå og regulere relasjonell aktivering i kroppen

Praktisk info

• Varighet: 3 timer

• Inkludert: guidede øvelser, relasjonelle meditasjoner, E-bok + lydfil

• Pris: 850

• Gruppestørrelse: 8–12 deltakere

• Sted: Bjerregaards gate 17C, 0172 Oslo (du kan også delta digitalt)

• Passer for: alle som ønsker å jobbe med trygghet, grenser og relasjoner