Trygghet bygges
i kroppen - ikke bare i tankene
Helhetlig terapi for deg som lever med stress, angst eller langvarig aktivering.
Denne e-boken gir deg enkle, konkrete øvelser og guidede lydfiler som hjelper deg å roe ned nervesystemet og finne mer ro i kroppen – på en trygg og praktisk måte.
For deg som vil kjenne mindre stress, mindre tankekjør og mer indre ro.
Kjenner du deg ofte urolig i kroppen, selv når du egentlig har tid til å slappe av?
Denne korte, praktiske e-boken gir deg en enkel og forståelig inngang til hvordan nervesystemet fungerer og hva du konkret kan gjøre for å roe det ned.
Du får:
innsikt i hvorfor kroppen din er urolig
en enkel kartlegging av ditt eget nervesystem
konkrete øvelser du kan bruke med én gang
guidede lydfiler som hjelper deg å lande i kroppen
Dette er ikke en quick fix, men en trygg og effektiv start.
For deg som vil gå fra å forstå stresset ditt – til faktisk å kjenne mer ro i kroppen.
Ny E-bok
Ny E-bok
En roligere kropp gir deg konkrete øvelser og guidede lydfiler som faktisk hjelper kroppen å roe ned. Mindre stress. Mindre tankekjør. Mer ro. Start her.
“Jeg har gått i terapi før, men aldri kjent så mye endring i kroppen som nå. Jeg har aldri fått så god hjelp”
— Kvinne, 44 år (anonym 1:1 klient)
De som kommer til meg, er ofte mennesker som har vært sterke lenge. Mange lever med stress, uro, angst, utmattelse eller kroppslige symptomer som ikke helt slipper taket – selv om de har forstått mye og kanskje vært i terapi før.
I arbeidet mitt kombinerer jeg kognitiv terapi med somatisk, kroppsorientert tilnærming, slik at vi både jobber med tankemønstre, følelser og det som sitter i nervesystemet. Målet er ikke å presse frem ro, men å bygge trygghet, kapasitet og regulering over tid – i et tempo som kjennes trygt for deg. Du trenger ikke å vite hva du skal si. Vi finner veien sammen.
Jeg tilbyr individuell terapi, parterapi, kurs og gruppeterapi. Jeg holder til i Oslo, men har flere terapitimer på telefon og video.
Gratis intro-time
Før oppstart tar vi en kort introduksjonssamtale på telefon for å bli litt kjent
Kartlegging
Vi ser nærmere på din situasjon. Jeg får innblikk i din hverdag, bakgrunn og hvor skoen trykker.
En plan for veien videre
Basert på kartleggingen legger vi en plan, og jeg foreslår hvor vi kan begynne.
Kommende workshops
Ny workshop kommer snart
WORKSHOP KOMMER SNART
Kjenner du på mye stress og indre uro?
Denne workshopen er for deg som:
kjenner på indre uro, tankekjør og usikkerhet
blir trigget av nære relasjoner
synes det er vanskelig å sette grenser og opprettholde dem
er usikker på hvordan du skal finne mer ro i kroppen
Torsdag 12.mars 2026, kl. 17.30-20.30, Klinikk Andersen
Du kan ikke tenke deg ut av en kropp i beredskap, men du kan regulere.
Denne workshopen er for deg som:
..er sliten, urolig eller overstimulert
..kjenner mye spenning, uro eller indre alarmer
..trenger regulering som faktisk fungerer i kroppen,
..ønsker å forstå hvorfor kroppen reagerer som den gjør
og som vil utvikle større kapasitet til å tåle alt som skjer med deg.
Digital billett er tilgjengelig for deg som ikke kan møte fysisk. Klikk her.
Søndag 22. februar 2026, kl. 12.00-15.00, Klinikk Andersen, Oslo
Du kan ikke tenke deg ut av en kropp i beredskap, men du kan regulere.
Denne workshopen er for deg som:
har tankekjør, uro eller angst
er anspent og aktivert
prøver å roe deg selv gjennom å tenke, analysere eller kontrollere
kjenner at uroen sitter like mye i kroppen som i hodet
.. og som vil utvikle større kapasitet til å tåle alt som skjer med deg.
Digital billett er tilgjengelig for deg som ikke kan møte fysisk. Klikk her.
Kjenner du deg igjen i én eller flere av disse?
— Stress og indre uro
— Følelsen av å være stuck
— Urolig og spent i kroppen
— Vanskelig å hvile
— Tankekjør som er utmattende
— Vanskelig å kjenne etter hva du trenger
— Mye klump i magen og høy puls
Jeg kan hjelpe deg. Små endringer hver dag kan endre livet ditt fullstendig.
Terapi gir støtte og nye perspektiver.
Sammen kan vi utforske det som er vanskelig og finner vi ut av hvilke endringer som er riktig for deg. Jeg vet hvordan det er å ha angst og uro, og har selv gått fra dysregulert til regulert. Jeg vet det er mulig å få det bedre og har hjulpet hundrevis av andre med det samme.
Livet kan bli mer meningsfult og balansert.
Usikker på hvor du skal starte?
Eller send meg en e-post på: anncathrina@gmail.comDette kan jeg hjelpe deg med
Angst, uro og traumer
Ved å kombinere kognitiv psykologi med somatisk, kroppsorientert terapi - jobber jeg med å forstå hva som skjer i hodet og få kontakt ned kroppen for å gjøre endringer. Jeg lærer deg teknikker for å få kontakt med deg selv. Vi ser på hvilke mønstre som ikke gjør deg godt, og hvordan vi kan få deg til et mer robust sted.
Nervesystem og emosjonell regulering
Jeg lærer mennesker at de kan stole på seg selv, at kroppen deres er trygg gjennom å øve på å stå i ubehagelige følelser, og bevisst respondere på følelsene på en sunn måte. Vi øver på å føle følelsene i kroppen, og sette sunne grenser. Å regulere nervesystemet er helt essensielt i enhver reise mot bedre psykisk helse.
Bygge selvtillit og kjærlighet til deg selv
Hvordan du lar andre behandle deg reflekterer hva du synes om deg selv. Jeg hjelper deg å akseptere den du er, og se på årsaker til hvorfor du ikke føler deg bra nok. Vi jobber med atferdsmønstre og vaner - automatiske responser, og forsøker å bryte det opp for å skape rom for nye, sunnere vaner som gir deg bedre selvtillit og mer omsorg for deg selv.
Styrke deg i beslutninger
Om du vil ha ny karriere, ikke har det bra i forholdet, er usikker på valgene du tar eller bare vil lykkes bedre i livet, kan jeg hjelpe til med å styrke deg. Vi kan finne ut hvor styrkene dine ligger, hva du kan gjøre for å ta valg som tar deg nærmere det livet du ønsker. Ved å stå sterkt i oss selv og lytte til hva kroppen sier kan vi ta valg som er gode for oss.
Tilknytningsproblemer og relasjoner
Mange av oss er redd for å bli forlatt, redd for å slippe noen helt inn og redd for å forplikte oss. Jeg hjelper par og enkeltpersoner med forhold og tilknytning. Vi ser på utgangspunktet ditt, og hva som ligger bak hvordan du har det i dag - grensesetting, selvtillit, traumer, tilknytning og hva du kan gjøre for å få mer tro på at du fortjener å ha det bra og å bryte gamle mønstre.
Målsetting og stresshåndtering
Vi ser på hverdagen din i dag, hvor skoen trykker og hvor vi bør gjøre endringer for at du skal få det livet du ønsker deg. Jeg hjelper deg finne balanse og skape mer balansert livsstil ved å sette riktige mål og lage en plan for hvordan gå løs på dem. Få oversikt over det som føles uhåndterlig, og få tilbake kontrollen.
Mine klienter søker ofte hjelp med:
Angst og indre uro
Sorg og sorgstøtte
Følelsen av å være låst
Utfordringer knyttet til ADHD
Stressmestring og balanse
Hjelp med å forstå sine egne følelser
Å finne ut hva de vil og hvordan de kan komme dit
Kjærlighet- og tilknytningsproblemer
Regulering av nervesystem
Last ned mine gratis guider her
Slik fungerer terapiprosessen
Gratis introsamtale
Før oppstart tar vi en kort introduksjonssamtale på telefon for å bli litt kjent. Jeg får innblikk i hva du søker og vi merker raskt om vi har kjemi. Jeg igangsetter aldri noe uten å være sikker på at jeg kan hjelpe. Vi setter så opp en time, eller jeg kan sende et forslag til veien videre.
Kartleggingssamtale
Om vi begge ser frem til fortsettelsen, setter vi opp en time. Vi starter med det jeg kaller kartleggingssamtale hvor vi ser nærmere på din situasjon. Jeg får innblikk i din hverdag, bakgrunn og hvor skoen trykker. Jeg anbefaler å starte med en dobbelttime for mest mulig effektiv start.
Vi legger en plan
Basert på kartleggingen legger vi en plan, og jeg foreslår hvor vi kan begynne. Videre tilpasses timene løpende slik at du alltid har kontroll. Du kan velge å sporadisk avtale timer, eller kjøpe rabatterte pakker. Det er fleksibelt og enkelt.
“Hos Ann Cathrin blir man møtt med åpenhet og forståelse - null fordommer. Det føles enormt trygt å snakke med henne, og jeg lærer alltid noe nytt om meg selv!”
“Ann Cathrins holistiske tilnærming er gull verdt, hun kobler kropp og sinn på en måte som gir mening. Jeg forstår mer av hva som skjer med meg, og jeg har fått troen på at jeg kan bryte mønstre.”
"Hun skaper en trygghet og et rom for å være akkurat sånn som man er, som gjør det enkelt å åpne seg og å gi slipp på det man trenger for å komme seg videre."