Workshops i regulering av nervesystemet

For deg som kjenner stress, spenning og kroppslig uro

Denne workshopen er for deg som er sliten, men likevel ikke får ro.
Kroppen er konstant litt på vakt, musklene slipper ikke taket, og selv hvile kan føles urolig.

Her jobber vi med kroppslig regulering først, fordi et overaktivt nervesystem ofte viser seg fysisk før det blir mentalt.

I denne workshopen:

• lærer du hvorfor kroppen holder beredskap over tid

• guides du gjennom somatiske øvelser som hjelper kroppen å lande

• får du erfare hvordan trygg regulering faktisk kjennes

• lærer du hvordan du kan gjøre øvelsene hjemme

Dette er en rolig, praksisnær workshop med fokus på å bygge fysisk trygghet og kapasitet.

Velg denne hvis:
du kjenner mest uro i kroppen, er overstimulert, har søvnproblemer, spenninger eller indre rastløshet.

For deg som blir trigget i møte med andre

Denne workshopen er for deg som kjenner at uroen forsterkes i relasjoner.
Du kan pleie, tilpasse deg, trekke deg unna, bli redd for avvisning – eller miste deg selv når det blir nært.

Her jobber vi med relasjonell regulering: hvordan nervesystemet reagerer i møte med andre, og hvordan du kan bli tryggere i deg selv samtidig som du er i kontakt.

I denne workshopen:

• utforsker vi hvordan relasjoner aktiverer nervesystemet

• jobber vi med å kjenne grenser som kroppslige signaler

• guider jeg deg gjennom øvelser og meditasjoner for relasjonell trygghet

• lærer du hvordan du kan regulere deg selv i møte med triggere

Dette er en workshop om å stå stødigere i deg selv – også når det er krevende rundt deg.

Velg denne hvis:
uroen din oftest oppstår i relasjoner, ved konflikt, avstand, nærhet eller følelsen av å bli forlatt.