Heling skjer sjelden som en rett linje. Ofte beveger vi oss fra ren overlevelse, via leting, tilbakeslag og svingninger, til stadig mer trygghet, kapasitet og frihet. Her er ni faser mange kan kjenne seg igjen i.

Terapimetoden min kombinerer moderne kunnskap om nervesystemet med psykologi, traumeteori, tilknytning og kroppslige metoder.

Sammen utforsker vi hva som ligger bak reaksjonene dine, samtidig som vi trener kroppen på å oppleve mer trygghet – ikke bare forstå den.

Når vi stopper opp i stedet for å løpe fra følelsen bryter vi den automatiske kjeden og resulatet er mindre angst.

I stedet for: Følelse → Frykt → Mer aktivering → Mer frykt - kommer det inn et nytt ledd: Følelse → Bevissthet. Du legger merke til det som skjer.

Gjennom pust, rolige øvelser, meditasjon og konkrete reguleringsverktøy hjelper vi kroppen med å komme litt mer ut av alarm og inn i mer ro og kapasitet.

Slik jobbet jeg for å få det bedre.

For å forstå hvorfor lutealfasen, PMS og PMDD påvirker deg så sterkt, må vi forstå en ting: Dette handler ikke bare om hormoner. Det handler om hvordan hormonene påvirker nervesystemet ditt.

Sliter du med overtenkning, skam og selvkritikk? Lær hvorfor nervesystemet ditt skaper tankekjør, hvorfor du begynner å tvile på deg selv, og hvordan du kan roe kroppen og få mer indre trygghet.

Kroppen må med i terapien. Angst er i utgangspunktet ikke en tankelidelse. Det er en kroppslig aktivering.

Angst er en fysisk tilstand som kan reguleres i kroppen.