Guidet live online session, 45 minutter
Mange går inn i mandagen allerede aktivert. Tankene begynner å løpe, skuldrene strammer seg, pusten blir overfladisk og nervesystemet går rett inn i “nå må jeg fungere”.
Denne pustetimen er laget for å gi deg et roligere og mer støttende utgangspunkt før uka starter.
Dette er ikke enda en ting du skal prestere i. Det er et rom hvor du kan logge på akkurat som du er, lande litt mer i kroppen og starte uka med mer ro, kapasitet og kontakt med deg selv.
Pustetime er en guidet live online session hvor vi jobber med regulering av nervesystemet gjennom:
rolige pusteteknikker
kroppslig forankring
reguleringsøvelser
guidede meditasjoner
trygghet og tilstedeværelse i kroppen
Hver samling varer i ca. 45 minutter og passer både for deg som er helt ny til dette, og for deg som allerede jobber med stress, angst eller nervesystemregulering.
kjenner deg stresset eller overaktivert
våkner med uro eller tankekjør
føler deg mye “oppe i hodet”
ønsker en roligere start på uka
vil lære konkrete teknikker for regulering
trenger et lite pusterom i hverdagen
Hver pustetime vil inneholde:
en kort innsjekk med kroppen og nervesystemet
enkel undervisning om stress og regulering
praktiske øvelser du kan bruke i hverdagen
guidet pust og meditasjon
en rolig og trygg avslutning før uka starter
Dato: Mandag 18. mai
Tid: Kl. 08.45
Varighet: Ca. 45 minutter
Pris: 129,-
Sted: Online (du får tilsendt link etter påmelding)
Du kan delta fra sofaen, kjøkkenbordet, kontoret eller hvor enn du er.
Alt du trenger er et rolig sted å sitte eller ligge.
Ann Cathrin Andersen er terapeut med bakgrunn innen psykologi, yoga og somatisk arbeid med stress, traumer, angst og nervesystemregulering. Hun kombinerer kunnskap om kropp, nervesystem og følelser med konkrete og trygge verktøy som hjelper mennesker å få mer ro, kapasitet og kontakt med seg selv i hverdagen.
Guidet live online session, 45 minutter
Mange går inn i mandagen allerede aktivert. Tankene begynner å løpe, skuldrene strammer seg, pusten blir overfladisk og nervesystemet går rett inn i “nå må jeg fungere”.
Denne pustetimen er laget for å gi deg et roligere og mer støttende utgangspunkt før uka starter.
Dette er ikke enda en ting du skal prestere i. Det er et rom hvor du kan logge på akkurat som du er, lande litt mer i kroppen og starte uka med mer ro, kapasitet og kontakt med deg selv.
Pustetime er en guidet live online session hvor vi jobber med regulering av nervesystemet gjennom:
rolige pusteteknikker
kroppslig forankring
reguleringsøvelser
guidede meditasjoner
trygghet og tilstedeværelse i kroppen
Hver samling varer i ca. 45 minutter og passer både for deg som er helt ny til dette, og for deg som allerede jobber med stress, angst eller nervesystemregulering.
kjenner deg stresset eller overaktivert
våkner med uro eller tankekjør
føler deg mye “oppe i hodet”
ønsker en roligere start på uka
vil lære konkrete teknikker for regulering
trenger et lite pusterom i hverdagen
Hver pustetime vil inneholde:
en kort innsjekk med kroppen og nervesystemet
enkel undervisning om stress og regulering
praktiske øvelser du kan bruke i hverdagen
guidet pust og meditasjon
en rolig og trygg avslutning før uka starter
Dato: Mandag 18. mai
Tid: Kl. 08.45
Varighet: Ca. 45 minutter
Pris: 129,-
Sted: Online (du får tilsendt link etter påmelding)
Du kan delta fra sofaen, kjøkkenbordet, kontoret eller hvor enn du er.
Alt du trenger er et rolig sted å sitte eller ligge.
Ann Cathrin Andersen er terapeut med bakgrunn innen psykologi, yoga og somatisk arbeid med stress, traumer, angst og nervesystemregulering. Hun kombinerer kunnskap om kropp, nervesystem og følelser med konkrete og trygge verktøy som hjelper mennesker å få mer ro, kapasitet og kontakt med seg selv i hverdagen.