Book en pustetime
Bli med fra mobilen der du er og få en pustepause i hverdagen
Hva er en pustetime?
Pustetime er en guidet live online session for alle som vil ha litt mer ro i kroppen hvor vi jobber med regulering av nervesystemet gjennom:
rolige pusteteknikker
kroppslig forankring
reguleringsøvelser
guidede meditasjoner
trygghet og tilstedeværelse i kroppen
Hver samling varer i 45 minutter og passer både for deg som er helt ny til dette, og for deg som allerede jobber med stress, angst eller nervesystemregulering.
Slik fungerer det i praksis:
Du får en lenke til video på mail
Slå av kamera og lyd hos deg
Finn et sted du kan sitte og ligge
Dette passer for deg som:
kjenner deg stresset eller overaktivert
våkner med uro eller tankekjør
føler deg mye oppe i hodet
vil lære konkrete teknikker for regulering
trenger et lite pusterom i hverdagen
Hver pustetime vil inneholde:
En kort innsjekk med kroppen og nervesystemet
Praktiske øvelser du kan bruke i hverdagen
Guidet pust og meditasjon
En rolig og trygg avslutning