Onlinekurs
Bli bedre kjent med deg selv, og finn mer rom for livet
Onlinekurs for deg som vil ha mer trygghet
Kanskje kjenner du deg ofte urolig, bruker mye tid på å gruble eller sier ja før du har kjent etter hva du selv trenger. Du kan forstå mye av mønstrene dine og likevel synes det er vanskelig å gjøre noe annerledes i hverdagen.
I mine onlinekurs kombinerer jeg kunnskap om stress og nervesystemet med refleksjon og praktiske øvelser. Du får utforske egne reaksjoner, bli mer oppmerksom på behovene dine og prøve ut små endringer i ditt eget liv.
Aktuelt kurs:
Tilbake til deg selv
Et fireukers onlinekurs om stress, tankekjør, behov og grenser.
For deg som ønsker å forstå reaksjonene dine bedre og øve på å ta mer hensyn til deg selv i hverdagen.
Gjennom fire uker arbeider vi med å oppdage kroppens signaler, finne verktøy som støtter deg når det blir mye, og skape en pause før gamle mønstre tar over.
Kurset kombinerer digitale gruppesamlinger med et arbeidshefte, guidede lydøvelser og små oppgaver mellom samlingene.
Fra forståelse til øvelse i hverdagen
Min tilnærming tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kroppen, tankene, følelsene og det vi gjør.
Vi undersøker hva som skjer i situasjonene du kjenner igjen: når tankene fortsetter etter at dagen er over, når du presser deg videre selv om du er sliten, eller når andres behov får mer plass enn dine egne.
Du får kunnskap som kan gjøre reaksjonene dine mer forståelige, og konkrete øvelser du kan prøve ut. Det er rom for å tilpasse, gjenta og finne frem til det som fungerer for deg.
Du møter meg, Ann Cathrin
Jeg er terapeut med bakgrunn fra studier i psykologi og sosiologi og videreutdanning innen somatisk, kroppsorientert terapi.
I arbeidet mitt er jeg opptatt av hvordan vi kan forstå oss selv bedre og bruke denne forståelsen i møte med hverdagens krav, relasjoner og valg. Dette tar jeg med meg inn i kursene.
Usikker på om kurset passer for deg?
Du er velkommen til å ta kontakt dersom du har spørsmål eller ønsker å avklare om tilbudet passer til det du søker.