Når vi stopper opp i stedet for å løpe fra følelsen bryter vi den automatiske kjeden og resulatet er mindre angst.

I stedet for: Følelse → Frykt → Mer aktivering → Mer frykt - kommer det inn et nytt ledd: Følelse → Bevissthet. Du legger merke til det som skjer.

Gjennom pust, rolige øvelser, meditasjon og konkrete reguleringsverktøy hjelper vi kroppen med å komme litt mer ut av alarm og inn i mer ro og kapasitet.