Når vi stopper opp i stedet for å løpe fra følelsen bryter vi den automatiske kjeden og resulatet er mindre angst.

I stedet for: Følelse → Frykt → Mer aktivering → Mer frykt - kommer det inn et nytt ledd: Følelse → Bevissthet. Du legger merke til det som skjer.

Gjennom pust, rolige øvelser, meditasjon og konkrete reguleringsverktøy hjelper vi kroppen med å komme litt mer ut av alarm og inn i mer ro og kapasitet.

Slik jobbet jeg for å få det bedre.

For å forstå hvorfor lutealfasen, PMS og PMDD påvirker deg så sterkt, må vi forstå en ting: Dette handler ikke bare om hormoner. Det handler om hvordan hormonene påvirker nervesystemet ditt.

Sliter du med overtenkning, skam og selvkritikk? Lær hvorfor nervesystemet ditt skaper tankekjør, hvorfor du begynner å tvile på deg selv, og hvordan du kan roe kroppen og få mer indre trygghet.

Kroppen må med i terapien. Angst er i utgangspunktet ikke en tankelidelse. Det er en kroppslig aktivering.